Теги архива: » жару «

Несколько советов: как перенести жару и не заболеть!

Несколько советов: как перенести жару и не заболеть!1. На Руси были и свои способы спасения от жаркого солнца. Первое правило: съедать побольше кислого. А самое кислое у нас – это уксус, поэтому жара – время свекольников. Они полезны еще и потому, что в них обычно добавляют мясо или яйца – необходимый нам белок. Ведь в жару из нас выходит много пота, а он состоит не только из солей, но и из продуктов распада белка. То есть, мы теряем его больше обычного, и потери эти нужно восполнять».

2. Держите окна закрытыми в течение дня, и проветривайте ваш дом на ночь. Если проветриваешь днём, используй окна с теневых сторон. Спите в прохладных местах дома, не обязательно в спальне. Ложитесь спать позже, чем обычно, когда уже становится прохладней. Избегайте стресса перед сном.

3. Примите прохладный душ или искупайтесь, прежде чем ложиться спать. Пейте холодные напитки, но следует избегать кофе и других напитков содержащих кофеин (кола, пепси).Откажитесь от алкоголя. Как бы соблазнительно ни выглядела кружка холодного пива, помните о том, что алкогольные напитки вызывают обезвоживание. Подробнее…