Вообще Альпинизм, это такой вид спорта, который требует очень сильного физического и духовного развития человека. Конечно все это приходит с тренировками, но во время самого восхода на вершину, все совсем иначе. И организму просто необходимы источники питания и энергии. Вам приходиться в основном лазить на горы в зимнее время года. В это время очень сильная нагрузка падает на мышцы и суставы человека, т.к в холод идет процесс замедления метаболизма(обмена веществ)!!
Начинающему альпинисту стоит предостерегаться двух вещей: Истощение и травмы.
Протеин как источник калорий
Бывает и так что истощение, вы можете почувствовать слишком поздно, ведь организм вас никогда об этом не предупредит! Во время походов, альпинисты набирают с собой минимальный вес прочего, не считая амуниции и одежды, которая весит порядком. Следовательно нужно такое питательное вещество которое было бы очень легким по массе, но в тоже время очень питательным.
Протеин-используется в основном спортсменами, для наиболее быстрого восстановления мышц человека. Протеин можно сделать в домашних условиях, он вырабатывается из молока и яиц. Во время похода, все что нужно альпинисту, это найти два стакана теплой воды в сочетании с двумя-тремя чайными ложками протеина. Благодаря этому напитку ваш организм никогда не истощится. Но при сильном голоде, он не утолит вам жажду. Для этого требуется еще одно питательное вещество, гейнер. Имея лишь одно различие с протеином, он имеет углеводы.
Пакет в 0,5 кг, который займет с таким составом у вас минимальное место в сумке, будет достаточно для того чтобы прожить неделю.
Защита суставов
Любой альпинист может сказать вам что такое травма. Не без этого, в этом очень рискованном спорте. Растяжения, вывихи, а то и переломы не редкость для спортсменов. Без должного навыка, очень и очень трудно нейтрализовать проблему. Однако все-таки можно суставы или связки подлечить во время похода.
Способствует тому специальное вещество-хондроитин. Оно способствует восстановлению и укреплению связок, хрящевой ткани, снимает различные воспаления. Благодаря хондроитину, в клетку суставов попадают очень важные частицы, что способствует ускорению лечения в организме человека. Буквально у всех альпинистов есть это лечебное вещество. Что самое главное оно не имеет никаких побочных эффектов, что не мало важно. Выпускается без рецепта, так что вы с легкостью можете приобрести его в любой аптеки. Прежде всего это хороший профилактический препарат, поэтому его следует принимать, желательно, до похода. Ведь за сутки или двое вы наврятли от него излечитесь. Этот препарат требует длительного употребления.